Warum du beim Abnehmen ständig ans Essen denkst

Du möchtest abnehmen – und plötzlich denkst du gefühlt den ganzen Tag ans Essen? Was esse ich heute? Darf ich das noch? Warum habe ich schon wieder Hunger oder Lust auf etwas Süßes? Ständige Gedanken ans Essen können das Abnehmen unglaublich anstrengend machen. Doch dahinter steckt nicht automatisch fehlende Disziplin. In dieser Folge von „Abnehmen mit Kopf“ schauen wir darauf, warum Essen beim Abnehmen manchmal immer mehr Raum im Kopf einnimmt. Wir sprechen über körperlichen Hunger und Sättigung, ein zu großes Kaloriendefizit, Verbote und strenge Ernährungsregeln, Gewohnheiten – aber auch darüber, welche emotionale Funktion Essen übernehmen kann. Du erfährst außerdem, warum es einen entscheidenden Unterschied macht, ob du denkst „Ich denke ständig ans Essen“ oder erkennst: „Ich denke besonders dann ans Essen, wenn …“ Eine Folge für dich, wenn du nachhaltig abnehmen möchtest, ohne dass sich dein Alltag ständig nur noch um Essen, Kalorien und Verzicht dreht. 🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, was hinter deinen Gedanken ans Essen stecken könnte. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. 📺 YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach 📱 Instagram: https://www.instagram.com/martin.kunert/ 🌐 Website: https://martinkunert.de/