Warum du dich ständig angespannt fühlst | Wissen | Folge 7

Kennst du dieses Gefühl, wenn dein Körper müde ist aber innerlich alles noch unter Spannung steht?Das erlebe ich selbst auch nach intensiven Tagen. Der Kopf will abschalten, aber Schultern, Nacken oder Kiefer halten noch fest. Genau hier beginnt der Body Scan – eine der sanftesten Möglichkeiten, wieder bei dir anzukommen und deinem Körper zu erlauben, loszulassen. In dieser Folge erfährst du, warum unser Körper Spannung speichert, weshalb viele Menschen den Kontakt zu ihrem Körper im Alltag verlieren und wie der Body Scan hilft, diese Spannung überhaupt erst wahrzunehmen. Nicht durch Druck oder Technik, sondern durch ruhige Aufmerksamkeit.In der nächsten Folge begleite ich dich Schritt für Schritt durch diese Körperreise, damit du sie jederzeit für dich nutzen kannst besonders an Tagen, an denen dein System endlich runterfahren möchte.Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende