Warum du im Sommer nicht schlafen kannst

Warum du im Sommer nicht schlafen kannstEs ist heiß, du bist müde, und trotzdem findest du keinen Schlaf. Und wenn du eingeschlafen bist, wachst du mitten in der Nacht verschwitzt wieder auf.In dieser Folge fange ich weiter vorne an als sonst. Ich erkläre dir, was nachts im Körper eigentlich passiert und warum Schlaf sehr viel mehr ist als eine Pause. Wir klären, wie viel Schlaf wir wirklich brauchen und warum die berühmten sieben Stunden keine Vorgabe sind. Danach geht es darum, was sich in den Wechseljahren am Schlaf verändert, warum der Temperaturregler im Gehirn empfindlicher wird und warum du nachts oft schon wach bist, bevor die Hitzewallung überhaupt da ist.Dazu ordne ich das Ganze aus ayurvedischer Sicht ein, mit der Dosha-Uhr und dem Sommer als Pitta-Zeit. Und im zweiten Teil wird es praktisch: was du tagsüber tun kannst, wie du die Wärme aus der Wohnung hältst, welche Bettwäsche wirklich einen Unterschied macht und was ich selbst mache, wenn ich nachts um null Uhr verschwitzt wach werde.Mehr von mir:Blog: ayb-balance.deDein kostenloser Dosha-Check: https://ayb-balance.de/angebote-ayurveda-yoga-balance/kostenloser-dosha-check-ayurveda-yoga-balance/Dein kostenloser Hormon-Check: Perimenopause-Kompass https://ayb-balance.de/perimenopause-kompass-wo-stehst-du-ayb/Instagram: @ayurvedayogabalanceDisclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts beruhen auf allgemeinen Informationen sowie auf meiner persönlichen Erfahrung als Krankenschwester und Coach. Sie dienen der Wissensvermittlung und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte besprich die Umsetzung mit einer Fachperson, zum Beispiel deiner Ärztin oder deinem Arzt, einem Ayurveda-Mediziner oder einem