Warum künstliches Licht deinen Körper stärker beeinflusst, als du denkst | Daniel Sentker

93 % des Tages verbringen viele Menschen in Innenräumen. Unter künstlichem Licht. Vor Bildschirmen. Mit einem Körper, der eigentlich für Sonnenlicht und natürliche Tagesrhythmen gemacht ist. Gemeinsam mit Daniel Sentker, Gründer von Lichtblock, spricht Ludwig Bauer darüber, warum Licht weit mehr beeinflusst als nur Helligkeit und weshalb Themen wie Schlaf, Energie, Fokus und Regeneration viel stärker mit Lichtqualität zusammenhängen, als die meisten denken. In der Folge geht es um: - Warum Licht deinen Schlaf stärker beeinflusst, als du denkst - Weshalb Blaulicht Energie und Regeneration beeinflussen kann - Warum dein Körper morgens anderes Licht braucht als abends - Welche Rolle Rotlicht & Infrarot für Regeneration spielen - Warum viele Menschen dauerhaft unter falschem Licht leben Mehr über Daniel Sentker: Webseite: https://lichtblock.shop/ Instagram: https://www.instagram.com/daniel.sentker/?hl=de Instagram: https://www.instagram.com/lichtblock.shop/?hl=de weitere Links: https://linktr.ee/lichtblock Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Hier geht’s zur Studie: https://www.medrxiv.org/content/10.64898/2026.01.08.26343592v1.full.pdf Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:30 Wer ist Daniel Sentker? 00:01:26 Warum die meisten 93% des Tages drinnen sind 00:02:12 Macht die Natur Fehler? 00:07:33 Machen Studien uns krank? 00:15:00 Licht als Kraftstoff für die Zelle 00:17:23 Wofür Melatonin alles benötigt wird 00:24:07 Was dein Vitamin D wirklich verrät 00:33:22 Die Besonderheit von Infrarot 00:44:06 Eine Brille die deinen Schlaf rettet?