Warum nicht nur Entspannung zählt sondern auch die Anspannung wichtig ist | Wissen | Folge 9

Kennst du diesen Moment, in dem du merkst: Eigentlich wollte ich längst entspannen, aber mein Körper steht immer noch unter Strom?In dieser Folge geht es um etwas, das viele überrascht: Manchmal führt der Weg zur Entspannung zuerst über die Anspannung. Ich erzähle dir von einem Workshop-Moment, der mir bis heute im Kopf geblieben ist und warum viele Menschen erst beim bewussten Anspannen merken, wie viel Spannung sie eigentlich schon festhalten. Du erfährst, warum unser Körper Stress speichert, weshalb Anspannen und Loslassen deinem Nervensystem helfen kann umzuschalten und wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson genau hier ansetzt.In der nächsten Folge machen wir das gemeinsam – Schritt für Schritt. Du musst dafür nichts können. Du kommst einfach so, wie du gerade bist.Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende