Warum Schlaf so wichtig ist: Wie Stress deinen Schlaf stört – und was du dagegen tun kannst #16

Schlaf ist kein Luxus – sondern eine der wichtigsten Säulen unserer Gesundheit. Aber genau wenn wir ihn am meisten brauchen, macht Stress uns oft einen Strich durch die Rechnung. In dieser Folge spreche ich über die enge Verbindung zwischen Stress und Schlaf: Warum dein Körper im ‚Überlebensmodus‘ nicht abschalten kann, welche Rolle Hormone wie Cortisol dabei spielen – und wie du wieder zu erholsamem Schlaf findest. Mit wissenschaftlichem Hintergrund, Praxisbeispielen aus dem echten Leben und konkreten Strategien.In dieser Episode erfährst du:Warum Schlaf so wichtig für Regeneration, Hormonhaushalt und Nervensystem istWie Stress deinen Schlaf stören oder verhindern kannWelche Rolle Cortisol, Adrenalin und Nervensystem spielenWas Grübelschleifen mit Einschlafproblemen zu tun habenWarum schlechter Schlaf Stress verstärkt – ein echter Teufelskreis4 Strategien, um diesen Kreislauf zu durchbrechen und erholsamer zu schlafenhttps://kristina-flammer.ch/