Was sind "natürliche" und "künstliche" Entspannungsformen und wie sollten wir sie nutzen? - Praxishäppchen

In der Sozialpsychiatrie sind wir häufig mit sehr verspannten Klient*innen konfrontiert. Diese leiden dann an verschiedene Folgen wie z.B. Schlafstörungen. Doch auch wir selbst kennen Verspannungen. Oft möchten wir mit "künstlichen" Entspannungsmethoden wie PMR, autogenem Training oder Achtsamkeitsübungen Abhilfe schaffen. Doch dabei vergessen wir, dass wir bereits mit körpereigenen Entspannungsmethoden auf die Welt kommen, die wir nicht erst lernen müssen, sondern die uns jederzeit zur Verfügung stehen. Welche das sind und wie wir diese für uns nutzen können, erklärt Andreas Knuf in diesem Praxishäppchen. Falls dich das Thema interessiert und du mehr zu diesem oder ähnlichen Themen erfahren möchtest, besuch doch mal unsere Online-Akademie:https://www.mindemy.de/ Über die SeeSeminare in Konstanz bieten wir außerdem mehrtägigen Fortbildungen sowie 1,5-stündige Kurzwebinare zum Thema "Den Körper miteinbeziehen" an. MINDEMY bietet Online-Fortbildungskurse zu verschiedensten praxisrelevanten Themen für den psychosozialen Bereich an. Die Onlinekurse sind asynchron und damit jederzeit abruf- und nutzbar. Du kannst also in deinem ganz eigenen Tempo lernen, wann und wo du möchtest. Wir wenden uns an alle Berufsgruppen, die im psychosozialen Bereich und speziell mit psychisch erkrankten Menschen arbeiten, beispielsweise Pflegefachpersonen, Sozialpädagog*innen, Heilerziehungspflegende, Psycholog*innen oder Ergotherapeut*innen. Wir bieten Lerneinheiten zu konkreten Themen, mit denen Mitglieder dieser Berufsgruppen im Arbeitsalltag häufig konfrontiert sind.   Erreichen kannst du uns unter:[email protected] Instagram Facebook 0:00 Einleitung1:06 „Künstliche“ Entspannungstechniken1:52 „Natürliche“ Entspannungsformen2:59 Welche Formen sind wünschenswert?5:48 Gähnimpulse nie unterdrücken6:30 Freier Atem statt gesteuerter Atem 7:12 Das Paradoxe8:43 In der sozialpsychiatrischen Arbeit9:21 „Künstliche“ Entspannungsmethoden sind nicht per se schlecht9:49 Impulse11:02 Outro