Was Yoga in der Schwangerschaft bewirken kann - und worauf du besser verzichtest

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Yoga in der Schwangerschaft. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen aus drei Schwangerschaften und erzähle, wie mir Yoga dabei geholfen hat – körperlich, emotional und mental. Gleichzeitig bekommst du wertvolles Wissen aus meiner langjährigen Arbeit als Pränatal-Yogalehrerin: Was darf ich in der Schwangerschaft üben – und was lieber nicht? Welche Übungen tun wirklich gut? Und wie kann ich mich mit Yoga liebevoll auf Geburt und Mama-Sein vorbereiten? Außerdem beantworte ich häufige Fragen rund ums Thema und spreche über die wichtigsten Dos & Don’ts im Schwangerschaftsyoga. Diese Folge ist eine Einladung an dich – für mehr Vertrauen in deinen Körper, mehr Ruhe im Kopf und mehr Verbindung zu deinem Baby.