Wat is Fartlek en intervallen en hoe werkt het?

Wanneer je begint met hardlopen, doe je niet anders dan intervallen. Daarom is dit de beste manier om fit(ter) te worden in korte tijd. Een keer per week een intervalletje plannen is key om meer longinhoud te krijgen, maar ook om sneller te worden en je duurloop nóg langer te kunnen maken. Maar wat is het en hoe ziet een training eruit? En wat is dan een Fartlek? Zoals in ‘Hoe begin je met hardlopen’ beloofd, hierbij de uitleg!✨✨✨Wil je de blog lezen? Kijk dan vooral hier.✨✨✨Wil je niet wachten op de volgende aflevering en nu al alle informatie over hoe je begint met hardlopen? Download dan gratis mijn gids 'Hoe begin je met hardlopen?'✨✨✨Als je de shortcut wilt en mijn schema wilt volgen, schaf hem dan hier aan! Deze is met audiobegeleiding, 24 compacte kennislessen die dit en nog meer uitleggen in de audio, krachttraining en flexibiliteitssessies, zodat jij met een compleet pakket kunt starten.Ben je geïnteresseerd in alleen de theorie, schaf de beginnersguide voor hardlopen dan aan of krijg hem met 50% korting bij het hardloopschema. Klik hier voor het complete hardloopschema.✨✨✨Wil je niets missen?Volg dan deze reeks door je in te schrijven The Inner Circle of Strength in jouw inbox of volg mij op Facebook, Insta en Pinterest!Support this podcast at — https://redcircle.com/luna-maria/exclusive-content