Wat kun je doen om beter te ademen?

In de eerdere aflevering met Rüben Spapens kregen we te horen wat ademen voor invloed heeft op je lichaam, het is veel meer dan we soms door hebben. Maar op welke manier krijgen we onze lucht op de juiste manier binnen? Het is al langer bekend dat ademen door de mond niet bevorderlijk is, maar toch stijgt het percentage van dysfunctionele ademhalers steeds meer. Hoe zorgen we ervoor dat we meer door de neus ademen en waar is het allemaal goed voor?   Rüben Spapens, van Lekker Ademen, legt uit waarom het beter is om door je neus adem te ademen en wat de voordelen hiervan zijn. Ook geeft een aantal handige tips hoe je efficiënter kan ademen.  Besproken accounts over ademhaling: Brian Mackenzie Laird Hamilton Buteyko Clinic Patrick McKeown   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices