Wat te doen met ongewenste opdringerige gedachten?

Bijna iedereen heeft ze wel eens: opdringerige gekke gedachten die uit het niets lijken te komen. In sommige gevallen kunnen dit soort gedachten vast komen te zitten en dan worden ze een probleem. In hun boek 'Opdringerige gedachten overwinnen' schrijven Sally Winston en Martin Seif dat het in zo'n geval gaat om ongewenste opdringerige gedachten. Verontrustende gedachten die steeds weer terugkomen, zorgen voor angst en voelen als iets waartegen gevochten moet worden. Ze leggen uit wat volgens hun de slechtste en de beste manier is om hiermee om te gaan, zodat je er zelf mee aan de slag kunt.   Natuurlijk kunnen dit soort gedachten ook onderdeel zijn van iets groters, als een angststoornis, depressie, of trauma. Soms zijn er in zo'n geval naast deze gedachten ook andere symptomen als slapeloosheid, geen eetlust of energie hebben en prikkelbaar zijn. Een zelfhulpboek is in zo'n geval meestal niet genoeg en dan is het aan te raden om professionele hulp te zoeken.  See omnystudio.com/listener for privacy information.