わずか6分間の読書でストレスの〇〇％が軽減される？！

読書でストレス軽減？！ 最近本をよく読んでいる私。 小説は紙の本で読んでいます。 紙の本を読んでいると、スマートウォッチから 「BodyBatteryが回復した」 という通知が来ます⌚ 要するに、 リラックスできている 休憩できている ということです。 これは私だけの話ではなくて… 読書は、ストレス解消になるんです🫵 研究によると、なんとわずか6分間の読書で、 ストレスの『約68％が軽減される』というデータが出ています。 しかもその効果は、 「散歩や音楽鑑賞よりも高い」 と言われています‼️ 色んなストレス解消法がありますが、 6分で68％も軽減されるなんて、 そんな方法他に思いつきませんよね🤔 では、なぜ本を読むことでストレスが軽減されるのか？ それは、脳が休まるから🧠 脳は、何もしていない時でも 「デフォルト・モード・ネットワーク」 という回路が働いています。 これは、過去の失敗を思い出したり、 将来の不安をぐるぐると考え続けたりする、 いわば「脳のアイドリング状態」です。 皆さんも経験ないですか？ 何もしていない時こそ、余計なことを考えたり、 起こってもないことを考えて、急激に不安になったり… だけど、読書に没頭することで、 このネガティブなループが強制終了されるので、 脳がリラックスできるわけです。 で、これには紙の本のほうが良いという研究結果もあるんです✊️ 他にも、読書で得られる四つの力があって… 私も、最近では、読書時間がないと、取れないと 逆にイライラしてしまいます😵 #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #読書 #ストレス #ストレス解消 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31