We Love Hakka (Festival:不想睡！越晚越熱鬧——世界睡眠日與客家好眠 Too Lively to Sleep! Celebrating World Sleep Day and Hakka Sleep Traditions)

夜晚從來不是空白，睡眠也不是意識的消失，而是白天被壓抑、被忽略的情緒，在夜裡換一種形式浮現。因此，夜晚往往成為人最脆弱、也最需要被安放的時刻，從醫學角度來看，睡眠是神經系統修復與記憶整理的重要階段；但在生活中，許多人都有身體已經很累，心卻靜不下來的經驗，或是孩子夜裡驚醒哭鬧，讓整個家庭跟著輾轉難眠，也正因如此，世界睡眠學會自 2008 年起設立「世界睡眠日」，在每年三月的某個星期五，提醒人們重新關注睡眠健康，從失眠、作息失衡，到情緒與安全感的累積。 而在臺灣客家庄，關於「如何好好睡覺」的智慧，早已深植於日常文化之中，客家人講究順應自然作息，常說「愛眠就眠正來」，意思是想睡，就安心地睡，客語裡將睡覺稱為「睡目」，這不只是一個動作，而是一種值得被尊重的狀態。家中若有長輩在睡目，晚輩會被提醒放低聲量，因為好好睡，是一件關乎身心的正經事。 -- Hosting provided by SoundOn