Wechseljahre, ganz persönlich – mein achtsamer Weg mit mir selbst

Hallo du Wunderbare,in dieser Staffel geht es um die Wechseljahre – ein Lebensabschnitt, den jede Frau anders erlebt. Ich teile mit dir, wie ich selbst Veränderungen in meinem Körper wahrnehme, welche Herausforderungen und Überraschungen bisher für mich bereitstanden und wie ich zukünftig gut für mich sorgen möchte, mit all den körperlichen und emotionalen Veränderungen.Wir sprechen darüber, wie individuell dieser Abschnitt ist, warum kleine Routinen und bewusste Selbstfürsorge so wichtig sind und wie wir gut bei uns bleiben können – Schritt für Schritt, ohne Druck uns im eigenen Rhythmus.In dieser folge erwähne ich Doris Wegener als meine Yoga-Coachin. Du findest sie auf Instagram mit diesem Account: @herzprojekt.yogaIn dieser Staffel wirst du auch Input von wunderbaren Frauen, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Schau gern schon auf ihren Instagram-Accounts vorbeiOlga Kechter – Expertin für pflanzenbasierte Ernährung für Frauen ab 40, die mich (und vielleicht auch bald dich) dabei unterstützt, Ernährung in dieser Lebensphase clever und genussvoll zu gestalten.@fem_vital.lifeCaroline Irnhauser – Heilpraktikerin für Frauengesundheit und NFP-Beraterin nach [email protected] Wiedemann – Zyklus-Mentorin, Ernährungsberaterin und Achtsamkeitstrainerin und Mentalcoachin aus Berlin, die uns zeigt, wie wir in mit unseren Herausforderungen umgehen kö[email protected] Folge ist eine Einladung an dich: Lass dich inspirieren, hör zu, probiere aus, was dir gut tut – und erforsche, wie du deinen eigenen Weg durch die Wechseljahre gehen kannst.Falls du eine Frage hast, die du gern in der Q&A- Abschlussfolge beantwortet bekommen möchtest, schreib mir gerne auf Instagram an @franziska_rehpenning oder per E-Mail an [email protected] Freude beim Hören und alles Liebedeine Franziska