Wechseljahres-Retreat: Deine Woche für Hormone, Gesundheit & Langlebigkeit

Die Wechseljahre sind ein goldenes Zeitfenster – eine Phase, in der du die Weichen für deine Gesundheit und Langlebigkeit stellen kannst. Doch oft fühlen sich Frauen in dieser Zeit überfordert, müde und allein gelassen. Genau hier setzt das Wechseljahres-Retreat an: Eine Woche nur für dich, in einem wunderschönen Bio-Hotel in Kärnten, umgeben von Natur, Ruhe und Gleichgesinnten.💡 Das erwartet dich im Retreat:Ernährung für Hormongesundheit: Lerne, wie du deinen Stoffwechsel, deine Blutzuckerregulation und deine Darmgesundheit durch einfache, leckere Gerichte unterstützt – inklusive Kochworkshop mit einer Spitzenköchin.Bewegung für Langlebigkeit: Krafttraining, Yoga, Beckenbodentraining und Atemübungen – alles angepasst an dein Level, um Muskeln aufzubauen und dich stark und energiegeladen zu fühlen.Selfcare & Balance: Praktische Tipps für besseren Schlaf, Stressmanagement und hormonelle Balance, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.Das Retreat findet im preisgekrönten Daberer Biohotel statt, das für seine nachhaltige Küche, seinen großzügigen Spa-Bereich und seine herzliche Gastfreundschaft bekannt ist. Hier kannst du nicht nur lernen und wachsen, sondern auch entspannen, genießen und wieder bei dir selbst ankommen.🎯 Für wen ist das Retreat?Für Frauen ab 35, die sich in der Perimenopause, Menopause oder Postmenopause befinden – egal, ob du dich gerade überwältigt fühlst oder einfach optimal für deine Zukunft aufstellen möchtest.📅 Wann?Vom 3. bis 10. Mai 2026 im wunderschönen KärntenZum wundervollen Reset-Retreat im Biohotel Daberer:https://www.biohotel-daberer.at/achtsamkeit/reset-fuer-die-wechseljahre.html  ⭐ Bewerte diesen Podcast - das hilft wirklich sehr!📍 Folge Barbara auf Instagram https://www.instagram.com/youroptimum/ 🎥Jetzt auch auf YouTube! https://www.youtube.com/@optimum-you 💫Website: www.optimum-you.de 💌  Newseltter: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutschKraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self-Care.#Wechseljahre #Perimenopause #Menopause #Krafttraining #Ernährung #Selbstfürsorge #HealthyAging #Healthspan #Frauengesundheit #Ü40 #Prävention🌟 Teile diese Episode mit einer Freundin, die das auch hören sollte! ⭐ Bewerte den Podcast – das hilft mehr Frauen, uns zu finden!Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.