为何饮食上很注意了，脾胃还是不好?

为何饮食上很注意了，脾胃还是不好?你好，这里是小茜说养生，我是小茜。为何饮食上很注意了，脾胃还是不好？金元四大家之一李杲所着《脾胃论》的“脾胃胜衰论”篇中提到“饮食不节，则胃先病，脾无所禀而后病，劳倦则脾先病，不能为胃行气而后病。”由此可见注意饮食只是一方面，劳倦也会伤脾进而伤胃。什么是劳倦呢？它包括耗筋骨的体力劳动，也包括耗心神的脑力劳动，以及纵欲过度的房劳。为何劳倦会伤脾呢？《黄帝内经》上有记载：“劳则气耗”，劳动过度会耗伤人体正气，导致精疲力尽，出现气虚体质，同时“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”人会感觉头晕眼花，没有力气，手脚没劲，不想说话，没胃口。稍微一动就会觉得喘不过气来，心跳加速，还容易出汗。这些都是中气不足的表现。中气耗伤就影响脾胃运化。《黄帝内经》云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。“饮食有节，起居有常”都好理解和注意，而“不妄作劳”这一条，在现在这个竞争激烈的社会，很多人都忽视，只顾拼命学习，拼命工作，非常内卷，舍不得花一点时间休息。导致脾胃越来越差，怎么补也补不好，很多母亲还给孩子买各种状元粥，八珍糕等希望养好孩子身体，但不注意劳逸结合，脾胃是无法养好的。脾胃差了，气血生化之源坏了，五脏六腑都会越来越差。所以要养好脾胃，必须要给自己做减法：首先认知和情绪上做减法，首先要避免过度忧思。不要想得太多太杂，将精力集中在眼前几件重要的事情上即可。毕竟，你又不是超人，别想着自己能干无数事情。其次，不必事事追求完美。再者，要学会远离焦虑，适当放松。当面对困扰时，不妨暂时放下，让心灵得到休息。有时候，问题会在我们放松时自然找到解决之道。此外，还要放下内心的纠结，不做无谓的内耗。我也是一个忙起来就不知道休息的人，所以我慢慢一般会用2个工具来放松自己，一个叫“我的番茄”，一个叫“潮汐”，前者是一个番茄钟，提醒我专注以后的修行。另一个是冥想工具，会给出冥想口令教你深呼吸放松自己，还是挺有帮助的。总之劳倦是影响脾胃的重要因素，一定要注意休息。