为啥一到早上抑郁就“杀疯了”？5个生理真相+5个破局方法

早晨抑郁有这些典型表现，来看看，你中了几条？起床像“渡劫”，醒了也能在被窝瘫1小时；睡够8小时却像熬了通宵，连拿手机都累；一想到当天要做的事就觉得“肯定要搞砸”，满是绝望；出现脑雾现象，脑子像裹了浆糊，注意力不集中；一点小事就烦躁，比如牙膏挤多了都能炸毛；穿衣服、刷牙都觉得费劲，甚至坐床边发呆半小时；情感麻木，没有情绪，对啥都没兴趣。中了3条以上，你大概率就是出现了早晨抑郁。00:05有没有这种时候，一到早上就被抑郁定在床上，明明知道该起床做事了，但是身体重的像灌了铅，脑子里还全是活着没有意义，今天又要熬的这些丧气的想法。00:19要是你也是这样，先不要怪自己，你应该先抱抱自己，说这真的不是你的错，我们要先明确两点，第一，早晨抑郁真的很常见，不是你矫情脆弱，第二，这不是什么心理疾病或者是没有动力，而是体内的激素生物钟出了问题，生理变化才是真凶。00:40早晨抑郁还...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿