為什麼很難活在當下？

為什麼活在當下不是那麼容易做到？ 因為活在當下有時真的很讓人受傷，意味著我們需要處理一直以來迴避的各種難題。    平常的生活狀態裡，表面上我們知道自己正在做什麼，但我們的注意力或許並沒有集中在當前所做的事情上，對此時此刻身體的感覺或情緒的知覺更是少之又少。 我們越能在感知到問題的那一刻來面對它，來處理它，就越平靜，就越活在當下，也越容易讓自己和身邊的人感到安心。    此時此刻，或許你正漫步在寧靜的公園，嗅吸著泥土和草地的氣息；或者你正為失眠或身體的病痛所困擾而情緒高漲；抑或正在跟家人爭吵，哭泣流淚。 你是否意識到了自己的狀態？ 是否注意到了當前的感受？ 在你腦海裡，有什麼想法正在發生？ 是否懊惱過往，是否擔憂未來？ 帶著這些自我提問，或許你才會突然把注意力聚焦在當下，才會把如野馬般四處亂竄的思緒收回來觀察現在。    請以這樣的方式來覺察，有意識地關注當下的心理和身體狀態及其變化，並且不帶評判地感受這一切。 如此，“活在當下”於你，便不再是一句空話！   最後，祝福我們真實的面對自己當下的情感，只要是情就是無常的，得透過恆常的愛來解鎖，從情提升至愛，才能有機會提升意識，並且重新看見和覺知到我們能夠選擇和能夠開創新局。 #音頻封面來自pinterest網站，襯樂來自神奇的網路世界，衷心感謝分享者以及創作者，讓我們有機會與您知心連結，合力共創。 #也歡迎分享點擊以下連結找到我們所在。 一起練習在人生這場遊戲當中，擁有馨香生命且玩得開心。 https://linktr.ee/Lunamina #歡迎下載firstory訂閱和分享Luna 馨喜發聲頻道。 Powered by Firstory Hosting