為什麼明明吃飽還想吃？暴飲暴食、情緒性飲食的真相 ft. 功能醫學營養師 何埻安｜EP22

▶ 明明剛吃飽，卻又不自覺地拿起零食？ ▶ 說好今天要減重，半夜還是打開了外送軟體？ 美國心理學會的調查指出，每 3 個成人就有 1 個過去一個月內因為壓力大而暴飲暴食。 這集邀請「功能醫學營養師 何埻安」（芝士安營養師） 聊聊一個比減肥更重要的問題—— 你跟食物的關係，究竟怎麼了？ 💡本集精華重點 #暴飲暴食 #情緒性飲食 00:00 為什麼你越想控制飲食，反而越容易失控？ 02:01 營養師為什麼不只看熱量，還跑去學功能醫學？ 04:36 想吃炸物先別忍！正念飲食教你聽懂身體訊號 08:38 你不是嘴饞，是壓力在推你吃東西 15:13 暴飲暴食不是意志力差，可能是你吃太快了 20:07 明明吃飽還想吃？可能是血糖和大腦在作怪 32:57 減肥一直失敗，問題真的不是你不夠努力 47:25 半夜餓、暴食後悔、咖啡焦慮，一次教你怎麼補救 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 👀 想要獲取這集節目特別限定懶人包？ 加入【營在好心情 LINE 社群】，即可獲得： ✓ 每集重點整理 ✓ 不定時小禮物抽獎 ✓ 決定影片主題 👉趕快加入 ▸▸ https://dader.cc/0S8i4 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 👤【本集來賓】 營養師／何埻安（芝士安） 🥗 功能醫學特約門診營養師 專長：功能醫學、預防醫學、男女性荷爾蒙、保健食品、增肌減脂 ▍Instagram：https://www.instagram.com/health_dietitian/ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 💌 合作邀約・投稿題材・內容勘正 歡迎寄信至 [email protected] ▍ 追蹤營在好心情IG｜ https://www.instagram.com/nutr4joy/ ▍ 訂閱YouTube頻道｜https://www.youtube.com/@營在好心情?sub_confirmation=1 🤓【看更多營在好心情】 🎧 Apple Podcast：https://dader.cc/IFOEU/IG 🎧 Spotify：https://dader.cc/ytTDu/IG 🎧 KKBOX：https://dader.cc/hPTLs/IG 🎧SoundOn：https://dader.cc/FJq1y/IG ※ 影片中部分影像素材來自 GIPHY、freepik ＼✨每隔週五上新，和我們一起聊聊那些關於健康與心裡的真心話！✨／ -- Hosting provided by SoundOn