為什麼你總是把自己排在最後？三個練習讓你不再犧牲自己 (w/陳逸真 諮商心理師）

你是不是常常覺得，愛自己就是要去做spa、買東西犒賞自己？或者，你總是把別人的需求放在第一位，等到照顧完所有人之後，才輪到自己？許多創業媽媽以為，只要努力做好每件事、滿足所有人的期待，就能證明自己的價值，也才配得上被愛。但這種「條件式的愛」，反而讓你越來越疲憊，內心越來越空虛。你不斷地透過外在行為來填補內在的匱乏，卻發現怎麼做都不夠。在這一集，我和心理師Jenny將帶你重新定義什麼是真正的愛自己。我們會分享如何從「向外求愛」轉變為「向內連結」，如何設定健康界限而不感到自私，以及如何從療癒自己的過程中，找到你的生命使命。這不只是關於自我照顧，更是關於如何建立一個支持你理想生活的內在狀態。聽完這集你將會學到:辨識真正的愛自己 vs. 用犧牲換取認可學會透過身體覺察和三秒鐘檢視法，分辨你的行為背後是真正支持自己，還是在用犧牲來換取安全感和認可三個實用的自我連結練習掌握每天5-10分鐘的自我連結儀式、情緒覺察與需求辨識，以及如何設定健康界限、練習說不的具體方法突破「說不就是自私」的限制信念理解為什麼無法說不會導致情緒堆積和關係受傷，以及如何在捍衛自己能量的同時，不感到罪惡或恐懼被討厭從條件式接納到無條件自我接受看懂原生家庭如何影響你的自我價值感，學會擁抱不完美的自己，不再需要透過「做到完美」來證明自己值得被愛將療癒轉化為生命禮物發現你的破碎經驗和療癒旅程，其實是在準備你成為能為別人引路的人，讓你的痛苦成為別人的光【特別邀請】女英雄重生之路｜實體講座《從委屈走向自由，找回妳的內在照顧者》如果這個系列的內容讓你有所共鳴，如果你也想要：✨ 不再把自己排在最後，學會真正優先照顧自己✨ 突破「說不就是自私」的罪惡感，建立健康界限✨ 從條件式的愛，轉變為無條件接納自己✨ 將你的療癒經驗，轉化為幫助他人的生命禮物那麼，這場實體講座就是為你準備的！在這場講座中，我和Jenny會帶領你： 🔹 深度體驗「身體覺察」和「情緒連結」的實作練習🔹 學會辨識你內在的「批判者」與「照顧者」聲音🔹 突破讓你一直委屈自己的深層信念🔹 找到屬於你的「內在照顧者」，成為自己最好的支持系統這不只是一場講座，更是一個轉化的開始。📅 講座資訊🗓️ 日期: 2026年2月6日（週五）⏰ 時間: 下午14:00-17:00📍 地點: 台中市西區向上路一段17巷13號💰 費用: 200元👉 立即報名: 點此填寫報名表  額滿為止。(30位)有什麼問題，請直接點擊傳訊息給我！────────────────────🎁 費檢測｜用你的天賦設計找到專屬的自由路徑兩分鐘，輸入你的出生年月日，你會拿到四個答案：你來這一世要做的事你要跨過的人生課題你要怎麼做才能活出真正的健康你要怎麼投入工作與生活，才會感覺到深層的滿足👉 自由路徑解碼工具────────────────────🎁 專為創業媽媽設計的免費資源 🎁 喜歡這個節目嗎？留下評論告訴我這一集如何幫助你改變心態、提升自我覺察，或在自我成長路上的收穫！只要在 Apple Podcast 上留下五星評價和心得，截圖你的評論，就可以透過申請表來取得『潛意識重塑啟動包』這套強大的身心靈療癒工具！這工具是專門幫助創業媽媽進行潛意識影響的轉換，透過顯化法則的運用，提升你的自我價值與頻率升級能力：👉👉啟動包申請表連結────────────────────🌟 跟著April動起來 🌟 與 April 聯繫： Instagram  | LINE@ 👉👉點選這裡來收聽原本『用腦成為新一代媽咪CEO』第一到第三季