EPISODE · May 25, 2025 · 13 MIN
《微习惯》：从1个俯卧撑到改变人生：为什么"小到可笑"的方法最有效？
from 暖暖与你 | 每天10分钟共读1本好书
还在为三分钟热度而苦恼吗？还在责怪自己意志力不够吗？今天暖暖要颠覆你对"坚持"的认知。美国作家斯蒂芬·盖斯用一个"荒谬"的方法——每天1个俯卧撑，不仅解决了自己10年的健身难题，还帮助无数人建立了持久的好习惯。这背后的科学原理是什么？为什么"激发动力"的方法注定失败？如何用微习惯轻松启动改变？20分钟深度解读，让你重新理解什么是真正有效的自我管理。感谢知海图书馆提供的免费电子书下载。
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《微习惯》：从1个俯卧撑到改变人生：为什么"小到可笑"的方法最有效？
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