Weihnachten ohne Zunahme - wie Du fit und schlank bleibst #974

What this episode covers

Du willst wissen, wie Du trotz der Feiertage fit und schlank bleibst, dann ist dies die richtige Episode für Dich.  In dieser Weihnachtsfolge erfährst Du, wie Du die Feiertage genießen kannst, ohne dabei unliebsame Extrakilos anzusetzen.  11 Geheimtipps: 1. Intermittent Fasting [https://www.vegan-athletes.com/intermittent-fasting-zum-abnehmen/]  2. Ganzkörpertraining [https://www.vegan-athletes.com/home/freeletics-app-trainingsplancoach/] 3. Lebensmittelauswahl [https://www.vegan-athletes.com/vegane-ernaehrung-und-fitness-moeglich/] 4. Bewegung [https://www.vegan-athletes.com/move-your-dna/] 5. Ankurbeln des Stoffwechsels [https://www.vegan-athletes.com/steinberger-21-tage-stoffwechsel-kur-e-book/]  6. Verzichte auf Alkohol 7. ayurvedische Ernährung [https://www.vegan-athletes.com/ayurvedische-ernaehrung-ayurveda-test/] 8. Trinke genügend Wasser [https://www.vegan-athletes.com/wasser-und-salz/] 9. Verzichte auf Kohlenhydrate am Abend, Iss genügend Protein [https://www.vegan-athletes.com/vegane-proteinpulver/biologische-wertigkeit-proteine/] 10. Halte Deine Fettzufuhr moderat [https://www.vegan-athletes.com/fettarme-ernaehrung/] 11. Greif zu Gemüse und grünem Blattgemüse [https://www.vegan-athletes.com/wie-du-mehr-gemuese-isst-ohne-es-zu-merken/] Mehr zum Thema Trockenfasten [https://www.vegan-athletes.com/trockenfasten/] auf dem Vegan Athletes Blog [https://www.vegan-athletes.com/trockenfasten/].  Aber habe stets im Hinterkopf: Dies sind die wenigen Tage im Jahr, die Du mit Deinen Liebsten in Ruhe verbringen kannst. Diese Zeit gibt Dir niemand zurück, also genieße sie und gönne Dir auch etwas ;)  Falls Du noch Inspiration für leckere Weihnachtsrezepte [https://www.vegan-athletes.com/vegane-weihnachtsrezepte/] benötigst. Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: [email protected]  Mehr mr.broccoli: * Podcast auf Spotify [https://vegan-athletes.com/spotify] * Apple Podcast [https://vegan-athletes.com/itunes] * Mehr Podcast [https://vegan-athletes.com/podcast] * Abonniere meinen YouTube Kanal [https://www.vegan-athletes.com/youtube]   *Affiliate Link Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.  Achtung: Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannte. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.