Welche Pilates-Ernährung wirklich hittet und wieso der Pilates-Trend zu beige ist.

from AnneLysiert vegane Sporternährung · host Anne Mayer

Pilates ist überall. Aber was steckt eigentlich hinter der Ernährung, die diesen Trend begleitet?In dieser Folge spreche ich darüber, warum die aktuelle „Pilates Ästhetik“ aus meiner Sicht mehr mit Selbstoptimierung als mit echter Gesundheit zu tun hat und weshalb Clean Eating dabei eine größere Rolle spielt, als vielen bewusst ist. Ich teile meine persönlichen Beobachtungen aus dem Studio-Alltag und ordne sie wissenschaftlich ein: Was sagen Studien wirklich zu Pilates und Ernährung? Und wo wird es kritisch?Außerdem geht es um Themen wie restriktives Essverhalten, Social Media Einflüsse und warum Begriffe wie „clean“ alles andere als harmlos sind.Eine Folge für alle, die hinter den Hype schauen wollen und sich fragen, was ihrem Körper wirklich gut tut.Keinen Bock mehr auf "clean-eating", sondern Ernährung mit Substanz? Dann buche dir jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch und vielleicht starten wir bald schon deine ganz persönliche Ernährungsjourney 💚🔥Deine Sporternährung im Darm-Check mit der kostenlosen Startanalyse👉 Meine Coachingangebote🔗 Weitere Infos und Impressum: www.veganesporternaehrung.de📍 Du wohnst in Frankfurt und hast Lust auf Real Life Interaktion? Dann schau doch mal in meinem Studio Bodyweight Fitness Ffm vorbei und mache eine meiner Classes mit. Ich freue mich auf dich!📷 Instagram🥤 WhatsApp ChannelInformationen zum Podcastfür die Inhalte verantwortlich ist: Anne MayerTon und Schnitt: Jens WalterRückfragen an: [email protected] Quellen:Kaner, G., and Çağla Ayer. "The Effect of A Weight-Loss Diet in Women Doing Reformer Pilates: A 12-Week Evaluation." Journal of Contemporary Medicine, 2021. Greco, F., et al. "The Effects of Online Home-Based Pilates Combined with Diet on Body Composition in Women Affected by Obesity: A Preliminary Study." Nutrients, vol. 16, 2024. Wolkodoff, N. E., et al. "The Physiological and Health Effects of a Pilates Program combined With Nutritional Intervention on Subjects with Metabolic Syndrome." Journal of Fitness Research, vol. 2, 2013, pp. 17-29.Wu, Yu, et al. "Digging into digital buffets: A systematic review of eating-related social media content and its relationship with body image and eating behaviours.." Body image, vol. 48, 2023, pp. 101650 . Horovitz, Omer, and M. Argyrides. "Orthorexia and Orthorexia Nervosa: A Comprehensive Examination of Prevalence, Risk Factors, Diagnosis, and Treatment." Nutrients, vol. 15, 2023. Meyer, Andrea, et al. "Relative Energy Deficiency in Sport—Multidisciplinary Treatment in Clinical Practice." Nutrients, vol. 17, 2025. Wasserfurth, Paulina, et al. "Reasons for and Consequences of Low Energy Availability in Female and Male Athletes: Social Environment, Adaptations, and Prevention." Sports Medicine - Open, vol. 6, 2020. Logue, D., et al. "Low Energy Availability in Athletes 2020: An Updated Narrative Review of Prevalence, Risk, Within-Day Energy Balance, Knowledge, and Impact on Sports Performance." Nutrients, vol. 12, 2020. Statuta, Siobhan M, et al. "Relative energy deficiency in sport (RED-S)." British Journal of Sports Medicine, vol. 51, 2017, pp. 1570 - 1571.Saeidifard, Farzane, et al. "The association of resistance training with mortality: A systematic review and meta-analysis." European Journal of Preventive Cardiology, vol. 26, 2019, pp. 1647 - 1665. Fragala, Maren S, et al. "Resistance Training for Older Adults: Position Statement From the National Strength and Conditioning Association.." Journal of strength and conditioning research, vol. 33 8, 2019, pp. 2019-2052 .

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This episode was published on April 28, 2026.

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