Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที อ.ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ

“การวิ่ง” หนึ่งการออกกำลังกายยอดฮิตของคนสมัยนี้  เสน่ห์อย่างหนึ่งที่ดึงดูดจนหลายคนจนไม่สามารถเลิกวิ่งได้ นั่นก็คือ “การท้าทายกับตนเอง” โดยเป้าหมายที่นักวิ่งหลายคนอยากทำให้ได้ นั่นก็คือ การพิชิต SUB1 หรือ การวิ่งระยะมินิมาราธอน 10 กม. โดยใช้เวลาต่ำกว่า 60 นาที   ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยกับ อ.ต้น  ดร.ชลชัย อานามนารถ  อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล ในหัวข้อ 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที  โดยจะมาเปิดเผยเคล็ดการซ้อมวิ่งรูปแบบต่าง ๆ  การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมไปถึงอาหารการกินที่มีประโยชน์ต่อการวิ่งด้วย  ___________________   #WellBeing #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel #วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬามหิดล #MUSS ––––––––––––––––––––  📌ช่องทางการฟัง Podcast Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN ––––––––––––––––––––  YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​ Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​ Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​ Website | https://channel.mahidol.ac.th/ คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/​ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th