Weniger Schlafen macht dich nicht produktiver – Michaels Weg zu besserem Schlaf

Folge 86: Michael hat jahrelang schlecht geschlafen – schon in der Schulzeit. Obwohl er sich früh mit Themen wie Meditation und Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt hat, blieb der Schlaf ein ungelöstes Problem. Erst als er körperlich und mental an seine Grenzen kam, wurde ihm klar: So geht es nicht weiter. In dieser Folge sprechen wir über seinen Weg raus aus dem Schlafmangel – nicht als Schlafexperte, sondern als jemand, der gelernt hat, besser auf sich zu hören. Es geht darum, warum schlechter Schlaf nicht nur müde macht, sondern auch Fokus, Gedächtnis und Entscheidungsfähigkeit massiv beeinflusst. Michael erzählt, was bei ihm langfristig geholfen hat – von kleinen Gewohnheiten im Alltag bis hin zu einfachen Entspannungstechniken, die ohne Hilfsmittel funktionieren. Eine Folge über die unterschätzte Macht von gutem Schlaf, wie er unser Denken verändert – und warum weniger schlafen eben nicht mehr Zeit und dadurch mehr Produktivität bedeutet.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠Mehr von mir findest du hier:➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠Mehr von Michael gibt's hier:➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠#beproudofyourself