Warum dein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt

Kennst du das? Der Tag ist längst vorbei, du möchtest eigentlich zur Ruhe kommen – und trotzdem drehen sich die Gedanken weiter. Du grübelst über ein Gespräch nach, sorgst dich um die Zukunft oder spielst dieselben Situationen immer wieder im Kopf durch. In dieser Folge von Inside Resilienz sprechen wir über die verborgene Botschaft hinter dem Gedankenkarussell. Du erfährst, warum unser Gehirn oft versucht, durch Grübeln Sicherheit herzustellen, weshalb Gedankenkarusselle so belastend sein können und welche Strategien dabei helfen, wieder mehr Abstand und innere Ruhe zu gewinnen. Unter anderem geht es um: • die Forschung des Psychologen Ethan Kross und unsere innere Stimme • Grübeln, Sorgen und den inneren Kritiker • den Unterschied zwischen Problemraum und Lösungsraum • die Kraft von Abstand und Perspektivwechseln • die Gedankenstopp-Technik • das distanzierte Selbstgespräch • mentale Zeitreisen • den Powersatz als hilfreiche Methode für mehr innere Ruhe Denn Resilienz bedeutet nicht, keine Gedanken zu haben. Resilienz bedeutet, mit den eigenen Gedanken so umzugehen, dass sie uns unterstützen, statt uns festzuhalten. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Abo oder wenn du sie mit jemandem teilst, dessen Kopf gerade ein wenig zu viele Überstunden macht. Wenn du mit mir arbeiten möchtest oder mehr über meine Arbeit als Coach und Trainerin für Resilienz erfahren möchtest: www.alexandra-reimann.com