Widzę (czuję!) zagrożenie, choć nic mi nie grozi. Mechanizmy triggerów.

W tym odcinku rozmawiamy o triggerach: czym są, skąd się biorą i dlaczego tak często prowokują reakcje, które wydają się „za duże”, „za szybkie” albo zupełnie nieadekwatne do sytuacji. Opowiadam o tym, jak rozpoznać własne triggery: te, które płyną z otoczenia, z wnętrza ciała oraz te relacyjne, pojawiające się w kontakcie z drugim człowiekiem. Zastanawiamy się, czy to możliwe, że odpoczynek może nas triggerować, a wzrost energii w ciele wywołuje lęk. I dlaczego drobne sytuacje – jak spóźnienie przyjaciółki – potrafią uruchomić emocjonalny wybuch, który niewiele ma wspólnego z teraźniejszością. Ten odcinek to drugi z serii rozmów o książce “Trigger. Jak odzyskać wpływ kiedy steruje nami przeszłość“. Jest to forma nagranego spotkania autorskiego z udziałem Łukasza Burnosa, w którym łączymy psychologię, neurobiologię i pamięć somatyczną z praktyką terapeutyczną i codziennymi przykładam _____________________ 🧠⚡️💥 📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość" https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p ____________________________________ 🫂 Weź udział w campie Okolic Ciała! https://kurs.okoliceciala.pl/campy ____________________________________ 🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿 https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/ -15% z kodem “MANIA” 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska/ 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala/ 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala ____________________________________ Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:02:19 - Czym są triggery? 00:11:03 - Reakcje emocjonalne względem triggerów 00:17:34 - Aspekt biologiczny triggerów 00:27:18 - Od czego zacząć pracę z triggerami? 00:42:59 - Mechanizmy warunkowania a triggery 00:50:42 - Jak zauważać nasze triggery? 01:00:38 - Triggery a przekonania 01:03:52 - Zasoby do pracy z triggerami 01:10:52 - Zakończenie