Wie bekommt Frau genügend vegane Proteine #695

What this episode covers

„Sende mir deine Frage / Botschaft und ich antworte dir persönlich. Trage dich hierfür einfach in meinen Podcast Newsletter ein und du bekommst eine persönlich Video-Nachricht von mir und kannst mit mir chatten: https://www.vegan-athletes.com/podcast-newsletter/  Heute gibt es die Antwort auf folgende Frage: "ich bin weiblich, 56 Jahre alt, 166 cm und jetzt 58 Kilo, bin seit 1991 bereits vegetarisch und mache 3 mal die Woche Sport (Krafttraining, Ergometer, Schwimmen. In den letzten 4 Monaten habe ich 10 Kilo mit 500 kcal Defizit abgenommen, aber ich habe Schwierigkeiten mit der ausreichenden Menge Eiweiß. Ich mag kein süßes. Meine Frage: wie bekomme ich die ausreichende Menge an Eiweiß und baue weiter Baufett ab?" Empfehlungen aus der Episode:  * Vegane Protein Inspirationen [https://www.vegan-athletes.com/vegane-rezepte/vegane-fitness-rezepte-die-du-lieben-wirst/] * Protein Pasta [https://www.vegan-athletes.com/vegane-rezepte/edamama-pasta-21-leckere-rezepte/] * Aminosäuren [https://www.vegan-athletes.com/everydays-smart-protein] (Spare 5% mit Code "vegan5") * Mein Lieblings Protein Pulver [https://www.vegan-athletes.com/vegane-proteinpulver/vivo-life-perform-protein-erfahrung/] * Inspirationen mit Lupine [https://www.vegan-athletes.com/lupinen/lupinen-rezepte-alternative-soja-und-seitan-in-der-veganen-ernaehrung/]     *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.