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EPISODE · Dec 6, 2025

Wie dein Gehirn dich beim Laufen blockiert – und wie du es überlistest

from Schnellerwerden - Der Laufpodcast · host Alexander Meisolle

Dextro-Energy (15%) www.dextro-energy.com Rabattcode: Schnellerwerden15 Feels.Like (10%) https://feelslike.sport/ Rabattcode: Schnellerwerden Athletes Eyewear (30%) https://athletes-eyewear.com/ Rabattcode: Schnellerwerden30 Aportha Sports (10%) https://www.aportha.de/ Rabattcode: 4FCG48 Amazfit T-Rex Pro 3 48 MM Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/19LXx6 Amazfit Helio Band (Whoop Alternative) Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/VxGLKR Amazfit T-Rex Pro 3 44 MM Gold Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/xL70DO Amazfit Balance 2 Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/e16OPZ In dieser Episode reflektiert Alexander Meisolle über die Bedeutung unserer Handlungen und Entscheidungen, die über unser Leben hinaus wirken. Er spricht über den Jahreswechsel und die Herausforderungen, die mit der Zielsetzung einhergehen. Dabei beleuchtet er die inneren Blockaden, die uns oft daran hindern, unsere Ziele zu erreichen, und erklärt die Rolle des limbischen Systems in diesem Prozess. Zudem thematisiert er den Flow-Zustand, die Bedeutung von Emotionen und Wohlfühlhormonen sowie die Balance zwischen Zielen und Freiheit. Abschließend gibt er wertvolle Tipps, wie man Freude am Laufen und an der Zielverwirklichung finden kann. Wir hinterlassen Spuren durch unsere Handlungen. Ziele können sowohl motivierend als auch belastend sein. Das limbische System spielt eine zentrale Rolle in unserer Motivation. Stress kann durch hohe Erwartungen an Ziele entstehen. Flow-Zustände fördern die Leichtigkeit im Handeln. Emotionen beeinflussen unsere Motivation und Leistung. Freude am Laufen ist entscheidend für langfristigen Erfolg. Kleine Erfolge sind wichtig für die Motivation. Ziele sollten flexibel und nicht als Verpflichtung gesehen werden. Die Balance zwischen Zielsetzung und innerer Freiheit ist entscheidend. Chapters 00:00 Die Bedeutung unserer Handlungen 01:54 Jahreswechsel und neue Ziele 04:20 Die Herausforderungen von Zielen 07:26 Das limbische System und Motivation 15:23 Stress und Ziele 22:16 Selbstwert und Zielsetzung 26:08 Leichtigkeit im Training 30:19 Flow-Zustand und Dopamin 31:14 Glücksgefühle im Alltag 32:29 Der Flow-Zustand und seine Bedeutung 39:06 Druck und Hormone: Der Einfluss auf unsere Leistung 42:01 Laufen aus Freude: Die richtige Einstellung 50:11 Ziele setzen: Flexibilität und Freiheit 58:06 Die zehn Tipps für mehr Freude beim Laufen

Dextro-Energy (15%) www.dextro-energy.com Rabattcode: Schnellerwerden15 Feels.Like (10%) https://feelslike.sport/ Rabattcode: Schnellerwerden Athletes Eyewear (30%) https://athletes-eyewear.com/ Rabattcode: Schnellerwerden30 Aportha Sports (10%) https://www.aportha.de/ Rabattcode: 4FCG48 Amazfit T-Rex Pro 3 48 MM Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/19LXx6 Amazfit Helio Band (Whoop Alternative) Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/VxGLKR Amazfit T-Rex Pro 3 44 MM Gold Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/xL70DO Amazfit Balance 2 Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/e16OPZ In dieser Episode reflektiert Alexander Meisolle über die Bedeutung unserer Handlungen und Entscheidungen, die über unser Leben hinaus wirken. Er spricht über den Jahreswechsel und die Herausforderungen, die mit der Zielsetzung einhergehen. Dabei beleuchtet er die inneren Blockaden, die uns oft daran hindern, unsere Ziele zu erreichen, und erklärt die Rolle des limbischen Systems in diesem Prozess. Zudem thematisiert er den Flow-Zustand, die Bedeutung von Emotionen und Wohlfühlhormonen sowie die Balance zwischen Zielen und Freiheit. Abschließend gibt er wertvolle Tipps, wie man Freude am Laufen und an der Zielverwirklichung finden kann. Wir hinterlassen Spuren durch unsere Handlungen. Ziele können sowohl motivierend als auch belastend sein. Das limbische System spielt eine zentrale Rolle in unserer Motivation. Stress kann durch hohe Erwartungen an Ziele entstehen. Flow-Zustände fördern die Leichtigkeit im Handeln. Emotionen beeinflussen unsere Motivation und Leistung. Freude am Laufen ist entscheidend für langfristigen Erfolg. Kleine Erfolge sind wichtig für die Motivation. Ziele sollten flexibel und nicht als Verpflichtung gesehen werden. Die Balance zwischen Zielsetzung und innerer Freiheit ist entscheidend. Chapters 00:00 Die Bedeutung unserer Handlungen 01:54 Jahreswechsel und neue Ziele 04:20 Die Herausforderungen von Zielen 07:26 Das limbische System und Motivation 15:23 Stress und Ziele 22:16 Selbstwert und Zielsetzung 26:08 Leichtigkeit im Training 30:19 Flow-Zustand und Dopamin 31:14 Glücksgefühle im Alltag 32:29 Der Flow-Zustand und seine Bedeutung 39:06 Druck und Hormone: Der Einfluss auf unsere Leistung 42:01 Laufen aus Freude: Die richtige Einstellung 50:11 Ziele setzen: Flexibilität und Freiheit 58:06 Die zehn Tipps für mehr Freude beim Laufen

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