EPISODE · Dec 12, 2025 · 7 MIN
Wie du dir deinen Schlaf zurück erobern kannst. Und damit deine Klarheit im Kopf.
from "Mehr Ich, weniger Muss" - Der Podcast für Frauen 40+. · host Nicola Becker | Female reBalance
In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Stress, Mental Load und hormonelle Veränderungen spielen – und wie du mit einfachen Abendroutinen wieder besser zur Ruhe kommst.Alltagstauglich, ruhig und mitten aus dem echten Leben.Schlaf ist kein Luxus.Er ist die Basis für Klarheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit – gerade ab 40.Wenn du wieder in dein Gleichgewicht kommen möchtest, dann ist mein Podcast für dich.
What this episode covers
In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Stress, Mental Load und hormonelle Veränderungen spielen – und wie du mit einfachen Abendroutinen wieder besser zur Ruhe kommst.Alltagstauglich, ruhig und mitten aus dem echten Leben.Schlaf ist kein Luxus.Er ist die Basis für Klarheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit – gerade ab 40.Wenn du wieder in dein Gleichgewicht kommen möchtest, dann ist mein Podcast für dich.
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