Wie du dir deinen Schlaf zurück erobern kannst. Und damit deine Klarheit im Kopf.

In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Stress, Mental Load und hormonelle Veränderungen spielen – und wie du mit einfachen Abendroutinen wieder besser zur Ruhe kommst.Alltagstauglich, ruhig und mitten aus dem echten Leben.Schlaf ist kein Luxus.Er ist die Basis für Klarheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit – gerade ab 40.Wenn du wieder in dein Gleichgewicht kommen möchtest, dann ist mein Podcast für dich.