Wie Du ein realistisches Körperbild entwickelst (#486)

🗞️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen._______________"Kann ich diesen Körperbau bis zum nächsten Sommer erreichen?" Wenn ich Anfragen wie diese erhalte – mit Link auf ein bestimmtes Fitnessfoto – dann handelt es sich dabei häufig um unrealistische Erwartungen.Ich bin ein Freund großer, ambitionierter Ziele.Aber die meisten Menschen orientieren sich an Körperbildern, die für sie – zumindest kurzfristig – nicht erreichbar sind.Nehmen wir Männer als Beispiel, die Instagram und Co trenden. Dabei handelt es sich meist um:gut veranlagte Typen, die ganz offensichtlich seit mindestens 5 Jahren konsequent trainieren.einen Körperbau, wie er nur einmal in 10.000 Fällen vorkommt ... und den selbst ein Fitnessmodel nicht länger als ein paar Tage aufrechterhalten kann.eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass "gerade genug Pharmazeutika" eingesetzt werden, um ein hohes Maß an Muskeln bei einem niedrigen Körperfettanteil zu erhalten (ohne wie ein offensichtlicher Steroid-Nutzer auszusehen).Ich behaupte nicht, dass jeder durchtrainierte Kerl im Internet nur für ein paar Tage so aussieht ... oder Drogen nimmt, um seinen Körperbau zu verbessern.Worum es mir geht, ist, dass du dir ZUERST ein erreichbares Ziel setzt. Bevor Du ein Ideal verfolgst, das Du vielleicht nie erreichen kannst ... Erwähnte Tools und mehr zum Thema:Körpertypen: Welcher Körpertyp bist Du?Buchempfehlung: Die Siegergene* von David EpsteinGrundlage: Warum Du ein Feedback-System brauchstErnährung tracken: Wir empfehlen Yazio Pro*Leichter satt: Die 70 besten wasserreichen LebensmittelGemüse: So schaffst Du mit Genuss mehr Vielfalt auf dem TellerBuchempfehlung: Looking Good Naked* mit den "perfekten" Trainingsplänen und mehr.Teamwork: Lerne Mark und sein Team kennen.Der Schauspieler Tom Hardy als Bane in "The Dark Knight Rises" (links) und im Film "Mad Max" (rechts):____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.