Wie Du mehr Kalorien verbrennst, ohne zu schwitzen (#072)

Es ist erstaunlich, mit wie wenig Bewegung wir im Alltag auskommen. Sport? Reicht leider nicht.10.000 Schritte entsprechen dem, was Experten unter "artgerechter Menschenhaltung" verstehen.Die Meisten kommen gerade mal auf 1.500-5.000 Schritte am Tag.Wirklich überrascht hat mich diese neue Studie aus Schweden. Meine Stirn legt sich bei diesem Ergebnis noch immer in Falten …Themen heute:Warum Du jeden Tag 10.000 Schritte gehen solltest.Ein einfacher Null-Willenskraft-Trick, wie Du Dich zu mehr Bewegung im Alltag motivierst.6 simple Strategien für mehr Bewegung im Alltag – auch, wenn Dir die Zeit fehlt.Viel Spaß beim Hören!👉 Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.