Wie gehe ich mit Weltschmerz, Zukunftsangst und Nachrichtenüberflutung um? – Strategien gegen Doomscrolling & innere Überforderung #7

Wenn das Weltgeschehen zu viel wird: Nachrichtenflut, globale Krisen und gesellschaftliche Spannungen können emotional stark belasten. Genau darum geht es in dieser Folge von „Richtig gut fühlen“. Coachin Dr. Frauke Kuhn begleitet ihre Klientin Chiara durch Gefühle von Traurigkeit, Wut und Hilflosigkeit – und zeigt auf, wie es gelingen kann, trotz Weltschmerz nicht in der Ohnmacht zu verharren, sondern wieder in eine konstruktive, handlungsfähige Haltung zu finden.In dieser Folge spricht Frauke mit Chiara über ein Gefühl, das viele gerade nur zu gut kennen: Weltschmerz. Chiara beschreibt, wie sie sich zunehmend von Nachrichten und gesellschaftlichen Entwicklungen überfordert fühlt – eine Belastung, die nicht nur kognitiv, sondern auch körperlich spürbar wird. Es geht um Zukunftsangst, Doomscrolling, den Umgang mit politischer Unsicherheit und die Frage, wie man sich selbst wieder Halt geben kann.Gemeinsam erkunden die beiden, wie es gelingen kann, die eigene Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen, bewusstere Mediennutzung zu entwickeln und gedankliche Abwärtsspiralen zu unterbrechen. Dabei wird klar: Selbstfürsorge und innere Distanz sind keine Ignoranz, sondern wichtige Werkzeuge, um emotional gesund zu bleiben – gerade dann, wenn die Welt im Außen beunruhigend wirkt.Hört rein, wenn Ihr Euch manchmal selbst in Ohnmacht und innerer Anspannung verliert – und erfahren wollt, wie ein Atemzug der Anfang von Veränderung sein kann.Und wenn Ihr selbst als Coachee bei Frauke zu Gast sein möchtet, dann schreibt ihr eine Nachricht mit Eurem Thema an [email protected] über Frauke und ihre Arbeit findet ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin und auf www.frauke-kuhn.de *Chiara heißt in Wirklichkeit anders, aber sie hat sich diesen Namen für den Podcast ausgesucht. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.