Wie geht Waldbaden mit Achtsamkeit? #105

Was ist Waldbaden und wie unterscheidet es sich von einem gewöhnlichen Spaziergang im Wald? In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Natur und zeige dir, wie heilsam und wohltuend der Wald für unser Wohlbefinden sein kann. Ich habe diese Episode ganz spontan im Freien aufgenommen, um dir die authentische Klangkulisse des Waldes direkt auf die Ohren zu liefern. Vogelzwitschern und das Rauschen der Blätter inklusive zum hautnah erleben. 📌 Was erwartet dich in dieser Folge? Achtsamkeit im Wald: Du erfährst, wie der Aufenthalt im Wald unser Nervensystem positiv beeinflusst und Stress abbaut. Waldbaden erklärt: Eine Einführung in das Konzept des Waldbadens und wie du den Wald mit allen Sinnen erfahren kannst. Praktische Übungen: Du bekommst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du dich bewusst auf Geräusche, Farben, Formen und Düfte im Wald konzentrieren kannst. Wenn du also zu Hause, im Büro oder unterwegs bist – vielleicht motiviert dich diese Episode, demnächst einen Ausflug in den Wald zu planen. 🌲✨ Oder kommst du sofort mit? Dann auf geht´s und viel Freude beim Waldbaden! Fröhliche Grüße aus dem Wald! Dein Justus Ludwig TIMESTAMPS 04:29 Parasympathikus wichtig für Regeneration und Stressbewältigung. 06:51 Nach Ruhe im Wald suchen und lauschen. 13:36 Abgestorbener Baum mit Moos, Wald achtsam erkunden, Bewegung. 18:13 Farne und Moose im Wald haben positive Auswirkungen. 19:46 Reflektiere im Wald, finde Ruhe und Anregung. LINKS ZU DIESER FOLGE: KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER? Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein: 👉 Zum Newsletter SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: [email protected]   DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode. 👉 [email protected] MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA: Vernetze Dich gerne mit mir auf: 👉 LINKED IN 👉  XING 👉 FACEBOOK Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit. FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN? Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/ HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER  👉 Apple Podcast: https://apple.co/3rbxyyd  👉 Spotify: https://spoti.fi/3LL1PgK  👉 Google Podcasts: https://bit.ly/3r9cIPY  👉 Deezer: https://bit.ly/3UI01Jx   Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.