Wie gelingt nachhaltig guter Schlaf?

Warum Schlaf so wichtig ist und doch so viele Probleme damit habenWie wichtig ist guter Schlaf wirklich – und woran erkennen wir, dass unser Schlaf erholsam ist? In dieser Folge spricht Utopia-Redakteur Jonathan mit Dr. Michael Feld, einem der bekanntesten Schlafmediziner Deutschlands. Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt des Schlafes ein: Welche Phasen gibt es, warum wachen wir nachts auf, und wie können wir nachhaltig besser schlafen? Dabei geht es auch um die Rolle der inneren Uhr, typische Schlafstörungen wie Schlafapnoe und die Auswirkungen von Stress, Angst und Alltagsdruck. Dr. Feld erklärt, warum guter Schlaf mehr ist als nur Ausruhen – und was wir konkret tun können, um unsere Nächte gesünder zu gestalten. Hör rein, um herauszufinden, was deinem Körper nachts wirklich guttut – und wie du dich morgens wieder voller Energie fühlst.Copyright Bild: Uwe Schmitz, KölnLinks zur FolgeAbendroutine: 12 gute Tipps für besseren SchlafGut schlafen - vier Gründe für ein kaltes SchlafzimmerSchlafstörungen: Tipps für einen ruhigeren SchlafSTADA Health ReportIhr habt Feedback, Ideen oder Themenvorschläge? Schreibt uns gerne eine E-Mail an [email protected] mit dem Betreff: Podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.