Wie ich meine Knieschmerzen loswurde & warum ich heute jeden Tag trainiere

War ich schon immer sportlich?Ganz klar: Nein. In dieser Folge von Körpergut2go nehme ich dich mit in ein prägendes Jahr meines Lebens – zu meiner Zeit am Jakobsweg, meinen starken Knieschmerzen mit 19 und der Diagnose, die alles verändert hat.Ein Sportarzt stellte mich damals vor eine Entscheidung:➡️ Ein Leben lang Schmerzen – oder➡️ Krafttraining und Verantwortung für meine Gesundheit übernehmen.Ich habe mich entschieden. Und nach nur drei Wochen Krafttraining waren die Schmerzen verschwunden – und sind nie zurückgekommen.In dieser Folge erfährst du:Warum Gesundheit eine Lebensentscheidung istWarum wir eigentlich Bewegungsmenschen sindWarum tägliche kleine Bewegung effektiver ist als seltene lange EinheitenMeine persönlichen Bewegungs-Hacks für den AlltagWie ich es schaffe, wirklich jeden Tag dranzubleibenWarum 7–10 Minuten Training bereits einen Unterschied machenWarum Spazierengehen unterschätzt wirdUnd wie du bei unserer 10 Tage – 10.000 Schritte Walking Challenge mitmachen kannstAb 1. März startet unsere Walking Challenge der Körpergut Akademie:10 Tage. 10.000 Schritte pro Tag.Und wir spenden für jede teilnehmende Person 10 € an eine gemeinnützige Organisation.Folge uns auf Instagram: https://www.instagram.com/koerpergutakademie/Teile deine Schritte in deiner Story & markiere uns.Bewegung verändert nicht nur deinen Körper – sie verändert dein ganzes System. Ich freue mich, wenn du diese Folge abonnierst, kommentierst oder mit jemandem teilst, der gerade einen kleinen Motivationsschub braucht.Deine Theresa Haas