Wie kann ich Grenzen setzen, ohne Angst vor Ablehnung und Konflikten zu haben?

Grenzen setzen fällt vielen Menschen schwer – Dir auch? Sei es, weil wir nicht nein sagen können, aus Angst vor Ablehnung, oder weil wir uns schlecht fühlen, wenn wir es tun. Manche werden im Versuch, sich abzugrenzen, laut oder verletzend. Andere verschwinden einfach und ghosten – doch auch das ist kein Ausdruck gesunder Abgrenzung. In dieser Folge schauen wir genauer hin: Warum ist es für viele von uns so schwierig, Grenzen zu setzen, ohne abweisend zu wirken? Oder überhaupt Grenzen zu setzen? Warum fühlen wir uns oft schuldig, wenn wir einfach nur „nein“ sagen wollen – selbst wenn wir innerlich schon völlig überfordert sind? Du erfährst, wie tief dieses Thema in unserer Biologie verankert ist. Und warum Sprüche wie „Du musst halt einfach Nein sagen“ oft mehr schaden als helfen. Und Du bekommst einen liebevollen Impuls, wie Du ganz praktisch wieder lernen kannst, Deine eigenen körperlichen und emotionalen Grenzen wahrzunehmen – und daraus nach und nach die Kraft entwickelst, klarer und gelassener für Dich einzustehen. Wenn Du lernen möchtest, nein zu sagen ohne Schuldgefühle, und Grenzen zu setzen, ohne dabei unabsichtlich aggressiv oder abweisend zu wirken, dann könnte mein neuer Kurs mit Live-Begleitung Gesunde Grenzen setzen - Ohne Angst vor Schuldgefühlen & Konflikten das Richtige für Dich sein. Hier kannst Du Dich unverbindlich in die Warteliste eintragen. Der Kurs findet einmalig dieses Jahr statt – weitere Infos findest Du hier: https://lilian-runge.de/gesunde-grenzen/