Wie kleine Routinen dein ganzes Leben verändern mit Florian Herschke

💬 Worum geht’s? Wie kommen wir raus aus dem „Ich müsste mal“ und rein ins „Ich mach einfach“ – ohne uns noch eine To-do-Liste mehr aufzubürden? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie aus Mini-Schritten echte Veränderung entsteht: vom Surfen am Eisbach über die erste Yogastunde bis hin zu einer täglichen Praxis, die wirklich zu deinem Leben passt. Florian Herschke nimmt uns mit auf seinen Weg: vom BMW-Fanboy über die Karriere in Konzern und Beratung (BMW, Deloitte, Jochen Schweizer, ProSiebenSat.1) hin zum Wellbeing-Unternehmer und ZENSPOTTING-Gründer. Du erfährst, wie Routinen Halt geben können – gerade in Phasen, in denen äußerlich alles im Umbruch ist – und warum Wellbeing kein Luxus ist, sondern die Basis für alles andere.💛 🎧Was du aus der Folge mitnimmst:  Warum 3 Minuten echte Verbindung mit dir selbst mehr bringen als 30 Minuten Zwangs-Routine für Instagram Wie du eine Mini-Morgenroutine aufbauen kannst (z.B. 3 Minuten Stretching/Sonnengruß, warmes Wasser, kurzer Check-in mit dir) Welche Fragen und kleinen Beobachtungen dir helfen, morgens erstmal bei dir anzukommen, bevor das Handy deinen Tag übernimmt  Wie Florian Yoga durch eine „Surf-Krise“ im Meer entdeckt hat – und warum Bewegung oft das Tor zur Meditation ist  Was einfache Atemtechniken (Box Breathing, länger aus- als einatmen, „physiologischer Seufzer“) im Alltag für Fokus, Ruhe und Energie tun können  Warum unser Körper Rhythmus liebt – und Routinen wie ein innerer Anker wirken, wenn im Außen alles wackelt Wie du Routinen spielerisch statt perfektionistisch etablierst (subtle shifts statt Komplett-Makeover deines Lebens) Warum „mini ist besser als nie“ und Veränderung kein Ziel, sondern ein Prozess ist  Weshalb weniger Koffein und weniger Bildschirmzeit am Abend dir helfen können, dich tagsüber klarer und verbundener zu fühlen Und was Wellbeing mit Mut, Selbstverantwortung und neuen beruflichen Wegen zu tun hat 🎁 Deine Goodie Bag: ZENSPOTTING – Wohlbefinden zum Verschenken: https://zenspotting.com (hier findest du den Wohlfühlgutschein und Erlebnisse zum Verschenken oder selbst Erleben – von Yoga über Breathwork bis Eisbad & Waldbaden) 🧊🌲 Buchtipp von Florian: „Zen. The Art of Simple Living“ von Shunmyo Masuno – 100 kurze Impulse, wie kleine Routinen deinen Alltag verändern können 📖 Gast: Florian Herschke LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florianherschke/ ZENSPOTTING: https://zenspotting.com/