Wie viel Protein brauchst Du wirklich pro Tag?

Beim täglichen Bedarf an Protein bzw. Eiweiß herrscht noch immer viel Ungewissheit. Während man sich in der Wissenschaft einig ist, dass die von vielen Ernährungsinstitutionen empfohlenen 0,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht nicht ausreichen, um den Bedarf eines Sportlers zu decken, stellt sich die Frage, wie viel man nun zuführen sollte. In diesem Video werfen wir gemeinsam einen Blick auf den Proteinbedarf. Die wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 01:30 - Meine Vorstellung 02:10 - Gestalte ROC-TV mit 02:50 - Die Basics zu Protein bzw. Eiweiß 03:06 - Warum Protein für jeden Menschen wichtig ist 04:28 - Der tägliche Proteinbedarf 12:10 - Ein guter Startwert 13:06 - Wichtiges zum Abschluss Ich hoffe, diese Folge hatte wieder einen Mehrwert für Dich. Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #proteinbedarf 🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen: • Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung • Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports • TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer • YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt _________________________________________________________________________ 🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen? • https://roc-sports.at/shop/ ROC-Sports Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr. _________________________________________________________________________ 📖 Hast Du auch schon mein neues Buch? • https://roc-sports.at/buch 📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip": • https://roc-sports.at/dasrocprinzip 💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an: • https://roc-sports.at/newsletter/ _________________________________________________________________________ "Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern." - Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports