Więcej ruchu, mniej wymówek: Jak zacząć się ruszać, nawet jeśli nie masz czasu?

„Jak monitorować jedzenie i picie bez obsesji – praktyczne kroki dla zapracowanych kobiet” Odcinek poświęcony wyrabianiu umiejętności świadomego jedzenia i picia. Poznasz proste sposoby na notowanie swoich posiłków i ich analizę, które nie zajmą Ci więcej niż kilka minut dziennie. Anna Sośnierz – trenerka personalna i online fitness coach z 10-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami, które pragną zmienić swoje życie na zdrowsze i bardziej świadome. Specjalizuję się w pomocy kobietom po 35. roku życia, które chcą schudnąć, zbudować silną sylwetkę i zwiększyć swoją pewność siebie. Moją misją jest wspieranie kobiet w odkrywaniu ich potencjału i motywowanie do osiągania celów w prosty, skuteczny sposób. Prowadzę społeczność liczącą ponad 100 tysięcy osób na różnych platformach, a także autorką popularnego podcastu „Fitness dla zapracowanych kobiet”. 1. Opcja wyzwania: Zapraszam Cię do darmowego wyzwania „Siła na Start”! W 7 dni nauczysz się podstawowych ćwiczeń z kettlebells, które pomogą Ci schudnąć, wzmocnić mięśnie i zwiększyć pewność siebie. Wystarczy, że napiszesz do mnie na Instagramie: ‘Siła na Start’ – znajdziesz mnie jako @anna.sośnierz. 2. Opcja indywidualna: Jeśli chcesz, bym poprowadziła Cię krok po kroku w Twojej transformacji, napisz do mnie na Instagramie z wiadomością: ‘Ania, jestem z podcastu i chcę, żebyś pomogła mi w mojej przemianie.’ To jedyna opcja pracy indywidualnej ze mną, więc nie zwlekaj!