Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – bez tła dźwiękowego)

Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – bez tła dźwiękowego)Na kanale relaksacja ta jest dostępna w 3 wersjach - podstawowej z jednostajnym szumem, z delikatną muzyką oraz ta bez tła dźwiękowego. To spokojna medytacja oddechowa, którą możesz potraktować jako delikatne wyciszenie i przygotowanie do snu.Prowadzi uwagę do oddechu i ciała, pomagając uspokoić napięcie nagromadzone w ciągu dnia. Nagranie jest proste i łagodne — możesz do niego wracać wieczorem, przed snem albo zawsze wtedy, gdy potrzebujesz zwolnić i wyciszyć myśli.Medytacja opiera się na naturalnym, spokojnym oddechu inspirowanym założeniami metody Butejki.To pierwsze nagranie z kwartalnego cyklu poświęconego oddechowi i regulacji układu nerwowego.W kolejnych tygodniach pojawią się następne medytacje, krótkie odcinki edukacyjne oraz proste wskazówki do codziennego stosowania.—Wojciech Cechowskipsycholog, psychoterapeutatwórca projektu „Pan od Stresu”☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:buycoffee.to/panodstresu🎧 Drugi podcast: "Pan od Stresu”Strona: wojciechcechowski.plhttps://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/