Winterblues adé: Ernährung für bessere Stimmung

Viele kennen das: Draußen wird es früher dunkel, die Energie sinkt – und manchmal drückt das ein bisschen auf die Stimmung. Genau darüber sprechen wir heute! Ich zeige dir, warum Licht so einen starken Einfluss auf dein Wohlbefinden hat – und was in deinem Körper passiert, wenn Serotonin, Melatonin & Co. aus dem Takt geraten. Vor allem aber: Wie du mit Ernährung, Routinen und ein paar einfachen Hacks deine Stimmung im Winter wieder aufhellen kannst. Du erfährst, welche Lebensmittel deine Serotonin-Produktion unterstützen, was dein Darm mit deiner Stimmung zu tun hat und warum regelmäßige Mahlzeiten, Tageslicht und Eiweiß deinen Winter komplett verändern können.