我不是餓，我是心累！為什麼壓力大就想吃炸雞？ 下午三點一定要訂飲料？小心「情緒性進食」正在毀掉你的身材與健康

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 被老闆罵了就想怒吃甜點？ 加班到深夜，覺得只有鹹酥雞能撫慰受傷的心靈？ 明明剛吃飽， 嘴巴卻還是覺得「空虛」，不嚼點東西不舒服？ 別再怪自己意志力薄弱了， 你這是典型的「情緒性進食」(Emotional Eating)！ 在嗑完一整桶炸雞後充滿罪惡感 我們要來聊聊，為什麼你的大腦會把「糖分」誤認為「快樂」？ 本集吃貨必聽： 「生理餓」vs「心理餓」怎麼分？（想吃特定食物通常是心餓！） 壓力荷爾蒙（Cortisol）是如何綁架你的味蕾？ 歪理：「珍珠奶茶是我的精神支柱！」 營養師教你：不想變胖？試試這幾招「欺騙大腦」的替代方案。 聽完這集 放下你手上的那包洋芋片 （或者至少換成黑巧克力）！ -- Hosting provided by SoundOn