我好像从里面坏掉了...说说情绪麻木：身体的自我保护机制与重获感知的5种方法

00:00 00:08 前几天有位朋友问了这样一个问题，当我感觉大脑一片空白的时候，该如何识别自己的情绪？ 00:17 大多数人都知道，当我们产生让人不舒服的情绪时，给这个情绪命名是处理他的第一步。但如果你只是感到空虚、哭不出来，情绪平淡、麻木、封闭，甚至觉得内心死寂，该怎么办？这种状态可能会让人困惑又恐惧，但实际上，这是你的身体天然的生存反应。 00:41 本期我们会探讨大家感到麻木的原因，更重要的是，我还会分享5种能帮你重新找回感知的方法。 00:51 首先我们来了解一下情绪麻木是什么？情绪麻木是一种常见的体验，具体表现为身心都感到平淡无波，缺乏起伏，失去动力，对曾经带来快乐的事情提不起兴趣。 01:07 感受不到快乐，也感受不到悲伤，产生疏离感，仿佛在旁观自己的人生。如果你有以上任何一种感受，并不代表你坏掉了，这只是神经系统的一种反应。 01:22 但这究竟是对什么的反应？我们为什么...去小宇宙查看完整单集简介 在小宇宙查看该单集文稿