我还能撑，不代表身体没有付代价 | 重新住回身体里

我们很习惯把“我”理解为脑子里会思考、分析、做出决定的声音。但最近，我越来越频繁地被身体提醒：有一年，我每天工作超过14个小时，几乎一整年怎么休息。当时一直觉得自己“还好”，直到工作停止来以后慢慢生了一场病，花了三个月才恢复力气。还有一次，我连续48小时没有睡觉。活动结束以后，没有发生任何特别糟糕的事，我却突然开始不停地哭泣，哭了半个多小时。当时甚至不知道自己为什么哭。最近做TRE时，我又第一次很清楚地体验到：身体可以在没有明显意识指挥的情况下出现自发颤动和移动。这些经历让我开始重新思考一件事：我们真的了解自己的身体吗？这一期，我想从自己的经历出发，聊聊身体、情绪和意识之间的关系。可以聊到几个我最近很感兴趣的问题：我们明明已经很累了，却时常觉得“我还能撑”？为什么有些情绪，是身体先发生的，我们后来才意识到？凌晨时觉得天都快了，睡一觉为什么又觉得“也没那么严重”？当我们说“我的身体告诉我这个人不对”时，身体真的说了这句话吗？TRE、自发颤抖、思考这些体验，可以相信到什么程度？为什么运动、睡眠、传播，真的可能改变我们认为相同问题的方式？如果身体既不是一个需要被管理的工具，也不是永远正确的神谕，我们应该怎么看待它？这期里面我特别想留下三句话：我能够承受，不代表身体没有付出代价。身体只是在发生，由我们解释。尊重体验，详细解释体验。如果你平时很容易活在脑子里，习惯分析、思考、复盘，甚至已经做了很多年的自我探索，也许这个时期可以邀请你把注意力稍微往下放一点。不用做复杂的练习。明天随便找一个瞬间——等电梯、卫生间、床上都可以——问自己：我现在身体感觉如何？不用调整，也不用分析。知道就行。本期涉及：TRE / 情绪与身体 / William James / 内感受 / 具身认知 / 冥想 / 身体觉察。在小宇宙查看该单集文稿