卧室里的“睡眠密码”——环境因素对睡眠的影响

哈喽，亲爱的耳朵们，欢迎回到躺岛fm私房耳朵，我是JOJO。不知道你有没有发现，同样是睡觉，在自己熟悉的卧室里会睡得更安稳，而在陌生的环境里就容易失眠？其实，我们的卧室里藏着很多“睡眠密码”，温度、光线、声音、床品这些环境因素，都在悄悄影响着我们的睡眠质量。今天这一期，我们就来解锁这些“睡眠密码”，再一起做一组卧室感官放松引导，帮你打造专属的“睡眠舒适区”。现在，先感受一下你周围的环境，让身体慢慢放松下来……在小宇宙查看该单集文稿