武当金顶 道家养生四宝

大家好，我现在在武当山金顶，为大家分享道家养生四宝，可以强本固肾、调和气血。第一招：握固。双手放松，大拇指掐住无名指根部，其余四指包裹。闲时练习，固肝魂、强免疫。第二招：叩齿。口唇轻闭，上下后槽牙轻轻撞击49次。早晚各做一遍，健牙齿、润面色。第三招：咽津。闭口，舌头搅动口腔36次，待唾液满口，分三口缓缓咽下。随时随地做，大补肾阴、润脏腑。第四招：鸣天鼓。双手搓热捂耳，食指叩击后脑60下。长期练习，聪耳明目、补肾固元。这四招融入日常，肾气渐足、气血渐畅。试试看吧！