舞蹈瑜珈｜Yoga Dance Flow ｜ness x 睡眠 療癒展 ｜Raelynn 老師 ｜松山文創園區 #松菸ㄧ日遊 @nesswellness1340

舞蹈瑜珈 你和身體/與你不知道的事 在這次 @ness.wellness 的邀請下， 我在松菸文創分享我的 「睡眠療癒展」課程。 在每次分享舞蹈瑜珈的過程中， 我的身體和意識可以很迅速的進入一種 最佳放鬆的狀態， 感覺就像回到了初生時的純真和無憂。 隨著音樂的節奏和 呼吸的流動， 感受到身體的自然舒展和心靈的平靜寧靜。 在引導的過程中，我深深地感受到了自己的內在，釋放了內在的流動。 在這短暫的時間裡，我停止了所有外在的訊息接收，只專注於當下的瑜珈練習和放鬆。 舞蹈瑜珈是一趟探索身體、心靈、與自我認識的旅程。 舞蹈和瑜珈的結合可以 創造一種令人多重享受的體驗，增加練習的豐富度和動力。 音樂的節奏和旋律可以幫助 你更好地掌握瑜珈動作的節奏和呼吸， 並使練習更加流暢和自然。 透過音樂還可以幫助您進入 更深層次的冥想狀態， 減輕壓力和焦慮，提升心理健康。 根據研究，聆聽音樂可以調節人體內的化學物質， 例如增加多巴胺和內啡肽的釋放，進而提高幸福感和自我感覺。 希望我透過課堂中的分享， 讓大家得到身心靈的平衡和和諧， 感受到練習帶來的自信和愉悅， 並能夠將這種感覺帶回日常生活中， 享受更加健康和美好的人生。 謝謝所有的遇見～ 💕對課程有興趣歡迎私訊我💕 IG: Raelynnkuo https://instagram.com/raelynnkuo?igshid=YmMyMTA2M2Y= 📷： @yuchiaandocean 瑜珈舞蹈引導師 #身心靈平衡 #放鬆舒壓 #當下的美好 #ness -- Hosting provided by SoundOn