EPISODE · Nov 17, 2025 · 37 MIN
五個動作練出穩定核心！
from 青春健身教室 · host 愛健康
主持人：朱衛茵 ╳ 西恩 來賓：健身教練 鄭鈺咨 Will 主題：五個動作練出穩定核心！ 本集播出日期：2025.11.17 青春健身教室開課囉~ 👯♀️運動清單： 只要5個動作 打造穩定核心 1.Hollow hold 2.超人式 3.掌撐體登山者 4.反向撐體捲腹 5.側棒式（單側換邊）旋轉 一起動起來~ 影片連結：https://youtu.be/NbVyk0ixjVw ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康 按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu 追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting
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五個動作練出穩定核心！
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