五個動作練出下肢肌力預防跌倒

主持人：朱衛茵 ╳ 西恩來賓：游政璋物理治療師主題：五個動作練出下肢肌力預防跌倒本集播出日期：2025.11.24 提醒👉任何病痛不舒服，請尋求專業協助隨著年齡增長，許多人開始發現站起來、下樓梯或久站時，腿部力量不如以往；其實，下肢肌力是我們行動力與安全感的基礎。只要提早訓練、持之以恆，就能讓雙腳更穩、更有力。今天我們特別邀請到專業的游政璋物理治療師，帶大家一起學會五個簡單又有效的訓練動作，不需要器材，在家就能輕鬆完成。想要預防跌倒、保持靈活、延緩老化青春健身教室開課囉！一起動起來~ 影片連結：https://youtu.be/sz2f14Mhikk ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu 追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting

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